http://ravankavosh.ir پایگاه تخصصی روان درمانی و مشاوره 🏛08132533290 ☎️ fa blogfa.com Sun, 04 Jun 2023 14:24:00 +0330 http://ravankavosh.ir/post/144 🍏 لینک ویژه مراجعان به دفتر مشاور ه ⏬️ ✔️ برگه ثبت افکار ناکارآمد DTR برای مراجعان ⏬️ ✅️ جملات شفا بخش از محمد رسولی 🔽 🗂 کتابخانه دیجیتال روان شناسی ⏬️ ✅️ با تغییر افکارتان زندگی تان را تغییر دهید .⏬️ سخنرانی دکتر وین دایر ⏬️مستند دگرگونی؛ The shift⏬️ دکتر وین دایر ⏬️ویدئوی امید⏬️ ⏬️ الهامات درونی ما ⏬️ سخنرانی دکتر وین دایر ⏬️ گزیده سخنرانی منیبا مزاری " پذیرش خود " ⏬️ آشنایی با ۳ عادت مخرب افرادی که همیشه ناراضی هستند گاهی اوقات شرایط زندگی باعث Sun, 04 Jun 2023 14:24:00 +0330 ravankavosh ravankavosh.ir/post/144 http://ravankavosh.ir/post/143 رابطه بایدهای فرد با روان رنجوری آ لبرت الیس ، روان‌شناس آمریکایی باورمند است که انسان ها در سایه بازنگری و اندیشه مجدد درباره فلسفه مخرب و زیانبارشان و مبارزه عملی با باورهای غیر منطقی تغییر خواهند کرد. او معتقد است اختلالات هیجانی مراجعان از باید سازی آنها نشأت می گیرد: سه نوع باید که انسان ها برای خود اختراع می کنند و سپس خودشان را مطیع آنها می کنند، شامل این موارد است: ۱- من باید بی نقص باشم و گرنه آدم وحشتناکی خواهم شد : در ما احساس بی کفایتی، بی Sat, 03 Jun 2023 19:29:00 +0330 ravankavosh ravankavosh.ir/post/143 http://ravankavosh.ir/post/142 گُمان باوری از: محمد رسولی، روان‌ شناس کپی با حفظ منبع آزاد است. بسیاری از افکار و تصاویر ذهنی که از ذهن ما عبور می کنند، نه واقعیت بلکه فرض و گمان هایی هستند که به آنها افکار خودآیند یا اتوماتیک می گویند، بعضی از آنها نتیجه گیری های شتابزده در مورد وقایع و موقعیت ها هستند که به آنها خطاهاي شناختی می گویند ، مانند فاجعه سازی، تعمیم ، بزرگ نمایی، تفکر سیاه و سفید یا مطلق نگری، شخصی سازی و ذهن خوانی، که بیشتر تحت تأثیر مغز هیجانی و باورهای بنیادین برانگیخته Tue, 21 Mar 2023 20:12:00 +0330 ravankavosh ravankavosh.ir/post/142 http://ravankavosh.ir/post/141 ⏬️ کتابخانه دیجیتال روان شناسی ⏬️ ⏬️ برگه ثبت و تغییر افکار ناکارآمد ⏬️ ⏬️ تحریف های شناختی ⏬️ خطاهاي شناختی ⏬️ معرفی یک مدیتیشن خوب ⏬️ ⏬️ تمرین Relaxation برای کاهش اضطراب ⏬️ ⏬️ آموزش سریع یوگا در ۵ دقیقه ⏬️ ⏬️ پاسخ سازگارانه به افکار خودآیند منفی ⏬️ 👨‍⚕️ محمد رسولی ، دانش پژوه دکترای مشاوره روان شناسی Sun, 11 Dec 2022 18:02:00 +0330 ravankavosh ravankavosh.ir/post/141 http://ravankavosh.ir/post/140 کشف خوبی در دیگران رُز درون 🌹 شخصی گل رزی را کاشت و تا قبل از گل دادن، به طور منظم از آن مراقبت و آبیاری اش کرد. غنچه ای که به زودی می خواست شکوفا شود را مشاهده کرد ، امّا به خار های روی ساقه توجه کرد و با خودش فکر کرد که چه طور ممکن است گلی زیبا از گیاهی با چنین خارهای تیزی بوجود بیاید؟ با این نوع طرز فکر از آبیاری گل دست کشید و درست قبل از اینکه غنچه بشکفد گل خشک شد. 🥀 این کاریست که خیلی از افراد انجامش می دهند. Tue, 15 Nov 2022 18:58:00 +0330 ravankavosh ravankavosh.ir/post/140 http://ravankavosh.ir/post/139 🎧 تمرین عالی آرمیدگی برای کاهش اضطراب ⏬ به روش شنیداری auditory relaxation Thu, 06 Oct 2022 02:07:00 +0330 ravankavosh ravankavosh.ir/post/139 http://ravankavosh.ir/post/138 👈 دانلود کتاب های خوب در روان شناسی ⏬ Tue, 04 Oct 2022 05:07:00 +0330 ravankavosh ravankavosh.ir/post/138 http://ravankavosh.ir/post/137 قاعده ۹۹ ، اصلی مهم در ناراحتی های هیجانی پ ادشاه از وزیرش می‌پرسد: چرا همیشه خدمت‌کارم از من خوشحال‌تر است در حالی که او هیچ چیزی ندارد!! و منِ پادشاه که همه چیز دارم، حال و روزِ خوبی ندارم!!؟ وزیر گفت: سرورم شما باید قاعده ۹۹ را امتحان کنید!! پادشاه گفت: قاعده ۹۹ چیست؟!! وزیر گفت: ۹۹ سکه طلا در کیسه‌ای بگذار و شب آن را پشت درب‌ اتاق خدمتکار بگذار و بنویس این ۱۰۰ سکه هدیه‌ای است برای تو و سپس در را ببند و نگاه کن چه اتفاقی رخ می‌دهد!! پادشاه نقشه را Fri, 16 Sep 2022 01:03:00 +0330 ravankavosh ravankavosh.ir/post/137 http://ravankavosh.ir/post/136 دانلود کتاب صوتی زندگی عاقلانه⏬ اثر بی نظیر دکتر آلبرت الیس 📻 این کتاب، ترجمه کتاب A Guide To Rational Living است که توسط مهرداد فیروز بخت از بهترین مترجمان کتب درسی روان شناسی به فارسی برگردانده شده است. آلبرت الیس بانی CBT therapy یا روان درمانی منطقی هیجانی است. Tue, 02 Aug 2022 16:51:00 +0330 ravankavosh ravankavosh.ir/post/136 http://ravankavosh.ir/post/134 *معرفی یک مدیتیشن خوب:* روش نشستن درست در هنگام مدیتیشن آموزش یک مراقبۀ خوب را شروع می کنیم: اسم این مراقبه "جاپا والایش" است و به طور کلی جاپا به معنی تکرار مداوم نام خداوند است. این مراقبه، شکل کوتاه مراقبه جاپا، است و از کتاب مراقبه دکتر وین دایر، توسط محمد رسولی، روان شناس شخصیت، اقتباس و برای عموم مردم ویرایش شده تا قابل انجام برای همه باشد. این مدیتیشن در تار و مار کردن افکار و احساسات منفی سمج و مشکلات روان تنی، کاهش استرس و افزایش آرامش، تاثیر قابل Fri, 24 Jun 2022 11:19:00 +0330 ravankavosh ravankavosh.ir/post/134